przed i

[...] jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio. A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały cienkie te paski po [...]

[...] jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio. A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały cienkie te paski po [...]

[...] 3x10-12 12x180 / 12x180 / 12x180 9. Ławka rzymska 4x15 10kg Dzisiaj masakra... Pierwszy raz poczułem już takie zmęczenie typowo redukcyjne. Odcinało prąd, chwilami ciemno przed oczami. Czwórki zrobiłem jeszcze na pełnej mocy że tak powiem, a zacząłem na prawdę mocno bo w siadach dołożone 5kg i na prawdę lekko poszło. Ale po drugich siadach już [...]

One blade spokojnie ogarnia W tym roku darowałem spbie zwykle maszynki Normalnie poprawki jeszcze nią robię noc przed startem i nic nie podrażnia Ja mam na klacie i barkach pop******ony zarost nie dość ze rośnie w różne strony to odrasta tak że po kilku dniach juz jest busz%-)

Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]

Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]

Ja to się skupić nie mogę po takich mozgotrzepach, tzn. Jest focus ale ten oddech przyspieszony i taki "rozyeb" Nie polepsza jakości treningu u mnie. Na ta chwilę kawa z rana,potem śniadanie, ogar i przed wyjściem na silke 200kofy, 2gr tyrozyny i 5gr cytruliny i w zupełności wystarcza. Czasem 300 tej kofy.

Będzie dobrze :-) Ogolnie plan jest taki, że jak 2 tyg przed zacznę podbijać kcal, to i jedzenie będę robił już jak najmniejsze objętościowo. Głównie kleik i nierozgotowany ryż, z białka kura i wpi. Choć na start utnę aero do zera, dopiero potem WW pójdą w górę. Tak to sobie wymyśliłem, jak wyjdzie - zobaczymy :-)

Wiem, ale nie umiem robić ryby. Czy smażę czy piekę to mi się rozwala wszystko. Jak kupisz świeża (nie mrożona) i dobrze odsaczysz przed przygotowaniem to nie powinna się rozwalić .. ..czym przyprawisz, z czym zjesz to już tylko wyobraźnia Cie ogranicza.. Mój Młody (niecałe 3 lata) dzisiaj na śniadanie zrobił sobie ser żółty z nutella więc... [...]

Nie ma szans, tym razem nie pozwolę na to :-D Pojutrze ciężki trening z czwórkami siłowo, potem jeszcze w niedzielę lekka pompka. No i do startu mam zaklepane u fizjo 3 masaże + drenaż w czwartek przed :-D I oczywiście bpc cały czas.

[...] takie rozkminy.. poza tym nie ma to jak porównywać zdjęcia, gdzie ma scenie sam dobrze wiesz, że może to wyglądać zupełnie inaczej Oczywiście nie chodzi mi o to czy Przemek wygląda gorzej/lepiej od osoby, o której mówicie (bo nawet nie wiem o kim mowa) tylko nie rozumiem po co takie rozkminiane przed startem kto jest "do lykniecia", a kto nie

[...] przeszczęśliwy! Jutro napiszę więcej bo dopiero wróciliśmy do domu że "świętowania" :-D Wspaniały dzień, że wspaniałymi ludźmi, nie wierzyłem że tak to się skończy :-) Ja bylem tak wywalony (od 4 na nogach ale w sumie noc przed wyjazdem tez jakos w sen nie obfitowała%-)) ze zjadlem po 23 sushi drożdżówke która została ze startu i mnie zgasiło%-)

[...] chodzi mi jak u Jonatana, jakby obcy miał zaraz wyjść... No na końcu to był dramat, ale od początku już to nie było to co choćby na tym foto bicepsy przodem na kilkanaście minut przed sceną, co wrzucałem wyżej. Mowie, doszło zmęczenie i kontrola siadła. I nawet nie prostych, bo w pozie brzuch i uda spinałem, ale po prostu cała talia latała.

[...] " :-D Na razie wiem jak było, sam siebie też bym lepiej nie ocenił :-) A co do pytania - nie wiem na ile to zasługa bpc, na ile odstawienia całkiem aero ponad 2 tygodnie przed, a ogolnie robienia ich max 4x35 min tygodniowo, I rzadszych ale mocniejszych treningów nóg. W każdym razie, jeśli o to chodzi, to jestem bardzo zadowolony z tych [...]

[...] treningu nóg przynajmniej ten raz w tygodniu muszą pójść :P Z tym że ja po sezonie i tak sam już nie będę kombinował z treningiem bo zawsze przeładuje ten trening, teraz zdam się w 100% na Adama też z treningiem i jak które partie połączyć no ale na to mam jeszcze czas bo chwila minie zanim masę zacznę a póki co lecę tym co było przed Sopotem.

Myślałem, że laser to taki pewniak i że w 100% skuteczny, a tutaj okazuje się że tak nie jest... ja na pewno przed startem będę musiał robić na nogi głównie piszczele chodzi bo mam te żylaki i nie ma szans żebym tam się ogolił... o ile też będą chcieli robić laser przy żylakach.

Haha niee, już w ostatnim tygodniu przed Sopotem zszedlem na 1 tabs novo, i tak już zostało, całkiem nie odstawialem i potem też nie podbijalem. Nie strzelajcie, jutro napiszę o co chodziło, bo juz po wadze teraz widzę, że jutro będzie raczej jeszcze mniej.

Ale ja te leki już od 3 lat biorę, brałem przed Sopotem, i jak mówię- wtedy nabicie było lepsze. Poza tym, wrzucę badania z wczoraj, mimo tych diurów potas i sód mam jak widać. /SFD/2021/8/19/11ce48d39a174036b4b3828c67aa9619.jpg Ja mam wrażenie, że Wy to chyba myślicie że ja te diury biorę żeby wody nie trzymać %-) A prawda jest taka, że bez nich [...]

U nas nas Pl jest jakiś strach przed jedzeniem. A jak kupowałem wiele razy rozpiski od znanych trenerow zza oceanu to tam w offseason często na start tych węgli proponowali sporo (+600/700) dla klasyka xD A wiadomo ze z biegiem czasu jeszcze by rosło. Mam teraz kontakt z jednym zawodnikiem od bleu tylora to on jest 4 weeks post show i je już [...]

Ja nawet godzinę przed, oby już po brązerze... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-29 15:41:13